Raphael Holzdeppe

Raphael Holzdeppe is a distinguished German pole vaulter, renowned for winning the gold medal at the 2013 World Championships in Athletics. He has consistently been a top competitor in international events, showcasing exceptional skill and dedication to the sport.

Olympic Medals

Bronze1

World Championship Medals

Gold1

Personal Bests

Pole Vault

5.94

7/26/2015

Major Championships

🥉

The XXX Olympic Games - Pole Vault

5.91

The XXIX Olympic Games - Pole Vault

5.60

🥇

IAAF World Championships - Pole Vault

5.89

IAAF World Championships in Athletics - Pole Vault

5.70

Upcoming Events

Recent Mentions

Podcast

Ep.38 – Mit Raphael Holzdeppe - Stabhochspringer

February 10, 2020

Mit Raphael Holzdeppe - Stabhochspringer

Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast wurde für den Deutschen Podcastpreis nominiert! Unter dem folgenden Link kannst du mir deine Stimme geben: https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/mainathlet-der-leichtathletik-podcast/

Die heutige Folge wird euch von BRAINEFFECT, dem führenden Unternehmen für natürliches Performance Food, präsentiert. Erhalte jetzt exklusiv 20 % Rabatt auf das Performance-Food von BRAINEFFECT mit dem Gutschein-Code MAINATHLET20 und überzeuge dich selbst. Mehr dazu unter www.brain-effect.com

Raphael Holzdeppe ist mit einer Bestleistung von 5,94m, dem Weltmeistertitel von 2013, dem Vizeweltmeistertitel von 2015 und der Bronzemedaille bei den Olympischen Spielen 2012, einer der besten Deutschen Stabhochspringer aller Zeiten. Ich habe mich mit ihm an seiner Trainingsstätte in Zweibrücken getroffen und wir haben uns unter anderem darüber unterhalten wie er zum Stabhochsprung kam, welche Kräfte eigentlich beim Stabhochsprung wirken, wie wichtig Taktik im Wettkampf ist und auch darüber was sein Plan B gewesen wäre, wenn er kein Profisportler geworden wäre.

Zwei Tage nach dem neuen Weltrekord im Stabhochsprung von 6,17m. durch den Schweden Armand Duplantis, erscheint auch beim Mainathlet Leichtathletik Podcast endlich die erste Folge mit einem Stabhochspringer!

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Übersicht der Fragen

Wie und wann bist du zur Leichtathletik gekommen?
Wie zum Stabhochsprung?
Und was macht der Stabhochsprung für dich zu etwas besonderem?
Bei wem trainierst du heute?
Trainierst du in einer Gruppe?
Wie sieht eigentlich eine typische Trainingswoche bei dir aus?
Und wo fährst du normalerweise ins Trainingslager?
Nutzt ihr elektronisches Equipment im Training? ( Lichtschranken / Video/ Dartfish/ etc. )
Und wie schnell bist du eigentlich kurz vor dem Einstichkasten und was für Kräfte wirken während des Sprunges?
Durch welche Eigenschaften unterscheiden sich eigentlich Glasfaser und Carbonstäbe?
Und wie häufig kommt es tatsächlich vor, dass ein Stab bricht?
Der Stabhochsprung ist die wohl technisch anspruchsvollste Disziplin der Leichtathletik und es sind auch viele Elemente aus dem Turnen enthalten. Was würdest du also sagen, was man als Stabhochspringer mitbringen sollte?
Wie wichtig ist der Kopf beim Stabhochsprung?
Hast du einen Mentaltrainer?
Wie sehen bei dir die letzten Stunden vor einem sehr wichtigen Wettkampf aus?
Und hast du bestimmte Routinen während oder vor deiner Wettkämpfe? ( Immer die gleiche Playlist / Das gleiche zum Frühstück / Ablauf während des Aufwärmens )
Und wie wichtig ist Taktik während eines Wettkampfes? ( Vielleicht könntest du ein Beispiel von einem Wettkampf bringen, bei dem deine Taktik aufgegangen ist. )
Wie behält man eigentlich die Nerven, wenn man seinen Konkurrenten während eines Wettkampf zuschauen muss? ( Bei einem 100m Sprint laufen ja alle gleichzeitig. Im Stabhochsprung und auch in anderen Disziplinen muss man ja auch immer wieder warten und zuschauen )
Gäbe es noch andere Sportarten oder Disziplinen der Leichtathletik, die dich interessieren würden?
Was machst du eigentlich wenn du mal nicht auf dem Sportplatz stehst? (Hobbys)
Und was wäre dein Plan B gewesen, für den Fall das es mit dem Sport nicht geklappt hätte?
Was sind deine Ziele für die kommenden Jahre?
Was war dein größter Wettkampf? (Muss nicht der erfolgreichste gewesen sein)
Was war deine größte Niederlage?
Was ist dein Hasstraining?
Was ist dein Lieblingstraining?
Was würdest du jungen Athleten bzw. deinem jüngeren ICH mitgeben wollen?

Weitere Infos zum Mainathlet Leichtathletik Podcast findest Du ebenfalls auf Instagram und natürlich auch auf der Website.

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Podcast

Teaser

January 19, 2019

MainAthlet - Der Leichtathletik Podcast

Im Mainathlet Leichtathletik Podcast geht es rund um die Leichtathletik und die Athleten aus allen Disziplinen. Ich werde regelmäßig aktive und ehemalige deutsche Leichtathleten und Leichtathletinnen interviewen. Außerdem lasse ich Trainer und Unterstützer zu Wort kommen. Bisher waren u.a. Gesa Felicitas Krause, Gina Lückenkemper, Niklas Kaul, Malaika Mihambo, Alica Schmidt, Thomas Röhler, Kai Kazmirek, Lisa Mayer, Kamghe Gaba, Pamela Dutkiewicz, Julian Reus, die Hahnertwins, Raphael Holzdeppe, Wolfgang Unsöld, Wolfgang Heinig, Christina Hering, Alexandra Wester, Andreas Behm, Lisa Oed, Thea Heim und Katharina Steinruck in meiner Sendung zu Gast. Darüber hinaus gibt es immer wieder Folgen rund um die Themen Olympische Spiele, Weltmeisterschaften, Europameisterschaften, Ernährung, Regeneration, Mentaltraining und Krafttraining.

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Mit Raphael Holzdeppe - Stabhochspringer

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Übersicht der Fragen

Wie und wann bist du zur Leichtathletik gekommen?
Wie zum Stabhochsprung?
Und was macht der Stabhochsprung für dich zu etwas besonderem?
Bei wem trainierst du heute?
Trainierst du in einer Gruppe?
Wie sieht eigentlich eine typische Trainingswoche bei dir aus?
Und wo fährst du normalerweise ins Trainingslager?
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Durch welche Eigenschaften unterscheiden sich eigentlich Glasfaser und Carbonstäbe?
Und wie häufig kommt es tatsächlich vor, dass ein Stab bricht?
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Wie wichtig ist der Kopf beim Stabhochsprung?
Hast du einen Mentaltrainer?
Wie sehen bei dir die letzten Stunden vor einem sehr wichtigen Wettkampf aus?
Und hast du bestimmte Routinen während oder vor deiner Wettkämpfe? ( Immer die gleiche Playlist / Das gleiche zum Frühstück / Ablauf während des Aufwärmens )
Und wie wichtig ist Taktik während eines Wettkampfes? ( Vielleicht könntest du ein Beispiel von einem Wettkampf bringen, bei dem deine Taktik aufgegangen ist. )
Wie behält man eigentlich die Nerven, wenn man seinen Konkurrenten während eines Wettkampf zuschauen muss? ( Bei einem 100m Sprint laufen ja alle gleichzeitig. Im Stabhochsprung und auch in anderen Disziplinen muss man ja auch immer wieder warten und zuschauen )
Gäbe es noch andere Sportarten oder Disziplinen der Leichtathletik, die dich interessieren würden?
Was machst du eigentlich wenn du mal nicht auf dem Sportplatz stehst? (Hobbys)
Und was wäre dein Plan B gewesen, für den Fall das es mit dem Sport nicht geklappt hätte?
Was sind deine Ziele für die kommenden Jahre?
Was war dein größter Wettkampf? (Muss nicht der erfolgreichste gewesen sein)
Was war deine größte Niederlage?
Was ist dein Hasstraining?
Was ist dein Lieblingstraining?
Was würdest du jungen Athleten bzw. deinem jüngeren ICH mitgeben wollen?

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