Dit is de 84e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit, Jurgen en Guido het over:

Jaaroverzicht 2021: wat zullen we nooit vergeten uit ons tweede jaar?

INLEIDING:

En daar is nummer 84. De mannen van de Slimmer Presteren Podcast hebben het geflikt: de marathon aan afleveringen is ook dit jaar weer voltooid!

Wat waren de hoogtepunten en welke afleveringen maakten het verschil?

En…wat gaan we volgend jaar eigenlijk doen?

SHOWNOTES:

De best beluisterde aflevering van de Slimmer Presteren Podcast in 2021 was die over taaiheid: kun je trainen op langer doorgaan? https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-4/weerstand-bieden-tegen-de-vermoeidheid-hoe-doe-je-dat/

De 2^e plaats van best beluisterede aflevering van 2021 was voor de aflevering over de 10 slimme eetwissels om af te vallen: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-3/gezond-eten-in-coronatijd-10-slimme-eettips-voor-afvallen/

En op de derde plek stond de veelbesproken aflevering over het gebruiken van je hartslagvariabiliteit (HRV) om de intensiteit van je training te bepalen: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-3/slimmer-trainen-hoe-kan-hartslagvariabiliteit-hrv-je-hierbij-helpen/

De app die Gerrit sinds die tijd gebruikt is HRV4training: https://www.hrv4training.com/

De aflevering met de meeste interacties in het afgelopen jaar was die over Gerrit’s deelname aan de Rotterdam Marathon: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-4/beginnersfouten-bij-voorbereiding-op-de-rotterdam-marathon/

Kort daarop gevolgd door de aflevering waarin we de risico’s van het lopen van een marathon bespraken: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-4/79-nog-meer-marathonpraat-over-de-pacer-en-het-gevaar-van-een-marathon-lopen/

En op de derde plaats qua interacties staat het avontuur van Jurgen en Gerrit bij de crosstriathlon in Renkum in de zomer van 2021: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-4/van-theorie-naar-praktijk-terugblik-renkumse-crosstriathlon-2021/

Door aflevering 68 over de zin en onzin van een foamroller werd Jurgen daadwerkelijk in beweging gebracht. Fascinerend! https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-4/foamrollen-voor-en-na-het-sporten-zinvol-of-onzin/

En door aflevering 78 over het raadsel van afvallen (https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-4/78-waarom-helpt-sporten-amper-om-af-te-vallen/ ),...